Permettez-nous de commencer par un avertissement : tous les problèmes relationnels ne peuvent être résolus, ni par le mode de vie zen ni par les interventions psychologiques les plus courageuses. Même lorsque vous êtes en parfaite paix avec vous-même et que vous acceptez la responsabilité de votre bagage émotionnel, votre partenaire peut continuer à vous reprocher le sien.
Comment ouvrir les yeux sur la magie inhérente à la vie ordinaire et à l’amour
Certains mariages ne peuvent être sauvés qu’avec cent trucs zen ; d’autres ne peuvent pas être sauvés du tout. Cela dit, de nombreux mariages peuvent être sauvés grâce à quelques changements préconisés par le voyance avec des love coach Suisse et des experts du love coaching relativement mineurs. Vous vous devez d’essayer.
Dix choses zen pour sauver votre mariage
Le zen consiste à être conscient du flux de la vie. En tant que psychologue zen, on a l’habitude de considérer les parties – une expérience, une action, une caractéristique ou un événement – comme liées au tout, à l’intérieur comme à l’extérieur de nous-mêmes. Tout fait partie d’un courant de vie interconnecté et en constante évolution. Lorsque nous déclenchons des ondulations de notre côté de la digue, elles atteignent souvent l’autre côté, en douceur et sans effort. Cela signifie que quelques changements en nous peuvent déclencher une réaction en chaîne qui touche profondément notre partenaire de vie. Il n’est pas nécessaire de changer tous les bouchons de votre corps pour provoquer une différence significative dans votre mariage.
1. Arrêtez de vous plaindre
Parlez quand vous êtes blessé ou quand l’autre vous agace vraiment, mais mordez votre langue quand il s’agit de petites choses sans importance. Mettez un élastique à votre poignet ; donnez-lui un billet d’un CHF si vous échouez à le harceler. Quoi qu’il en soit, arrêtez de le harceler.
2. Arrêtez de regarder les écrans
La technologie tue l’amour érotique, qu’il s’agisse de regarder la télévision ou des vidéos youtube sur l’ordinateur, de jouer à des jeux vidéo, d’envoyer des SMS, de twitter ou de poster.
3. Arrêtez d’utiliser une rhétorique négative
Les sarcasmes et les injures ajoutent une souffrance inutile à votre relation.
4. Arrêtez une habitude qui dérange votre partenaire
Surprenez votre partenaire. Choisissez un comportement et laissez-le tomber pour lui montrer votre amour.
5. Cessez de dire du mal de votre partenaire pour vous divertir
Abstenez-vous de plaisanter sur le mariage, que ce soit le vôtre ou celui d’un autre. C’est destructeur.
CINQ CHOSES ZEN À FAIRE
1. Prêtez une attention particulière
Prêtez attention à votre partenaire dans les dix premières minutes qui suivent votre réveil, ainsi que lorsque vous vous retrouvez plus tard dans la journée. Souriez à votre partenaire pendant quelques secondes de plus.
- Demandez-lui comment il se sent.
- Dites-lui combien vous l’aimez.
- Écoutez-le attentivement.
- Embrassez-le et serrez-le dans vos bras.
Vous serez peut-être surpris, mais il s’agit d’un moyen scientifiquement prouvé de changer radicalement la situation.
2. Prenez au sérieux les arguments et les conflits intérieurs de votre partenaire.
Validez le point de vue de votre partenaire. La science le confirme, lorsque les partenaires sont capables de voir le problème du point de vue de l’autre, ils ont plus de chances de rester en couple.
3. Prêtez attention aux choses banales
Lorsque les couples s’intéressent à l’ordinaire, ils finissent par divorcer moins souvent. Il est étonnant de constater à quel point il est important d’être entendu . Il est facile d’aimer l’extraordinaire, alors qu’en vérité, l’amour se nourrit de l’ordinaire.
4. Concentrez-vous sur la situation dans son ensemble
Prenez du recul. Lorsque vous oubliez à quel point vous aimez l’autre, pensez à la façon dont vous ne pourrez plus profiter d’elle une fois qu’elle sera décédée. Imaginez l’impermanence de sa mort, si vous avez du mal à changer de perspective.
5. Dites « oui » à votre partenaire
Dites « oui » à l’ensemble, même si vous n’aimez pas chaque partie. L’amour est un « oui » retentissant qui doit être répété souvent. Embrassez le corps tout entier et dites « oui », même si certaines parties ne sont pas parfaites.
Les déceptions sont naturelles.
La mauvaise haleine est naturelle. L’amour sait être patient avec le mauvais comme avec le bon.
Gérez le mal. Parlez-en.
Mais ensuite, voyez au-delà et acceptez votre partenaire comme un tout interconnecté. Ces Dix choses zen fonctionnent mieux lorsque les deux partenaires les pratiquent ensemble. Alors, partagez cette liste avec votre partenaire.
Discutez-en. Modifiez-la. Améliorez-la.
En fin de compte, ne laissez pas une bonne chose se dégrader parce que vous cherchez une solution de facilité. De nombreux mariages peuvent être sauvés en acceptant qu’ils peuvent être difficiles à vivre. C’est normal. Quelques changements bien placés peuvent faire beaucoup de chemin. Voir https://www.psychologies.com/Couple/Vie-de-couple/Au-quotidien/Articles-et-Dossiers/Mettez-du-zen-dans-votre-couple pour en savoir plus !