Façons de rebondir après une rupture en tant que femme de plus de 40 ans
La rupture est difficile à tout âge ; une rupture pour une femme de plus de 40 ans est particulièrement douloureuse.
Ces neuf conseils vous aideront à grandir et à vous épanouir.
Il se peut que vous vous sentiez vieille, fatiguée et pas assez forte pour repartir à zéro. Après tout, vous êtes à mi-chemin de votre vie. Mais devinez quoi ? J’ai de bonnes nouvelles ! La « rupture » à laquelle j’ai dû faire face lorsque j’avais la quarantaine était la perte d’une future famille. J’ai dû rompre avec mon espoir d’avoir un enfant.
Je ne faisais pas face à une rupture ou à un divorce dans ma quarantaine, mais j’ai décidé de prendre un mois de congé à 49 ans. Je voulais trouver la force et le courage d’affronter la deuxième moitié de ma vie et de prendre un nouveau départ. Avant d’avoir 50 ans, je voulais faire la paix avec mon passé. Je voulais apprendre à regarder vers l’avenir avec joie, paix, espoir et foi. C’est alors que j’ai écrit « Quel est le meilleur endroit pour célébrer votre 50e anniversaire ?
Ces conseils ne s’adressent pas uniquement aux femmes qui ont besoin de force pour faire face à une rupture. Ils s’adressent à toutes les femmes qui entrent dans la seconde moitié de leur vie, qui sont confrontées à une perte et qui se demandent comment elles vont s’orienter dans un tout nouveau monde. Si vous cherchez des conseils pour être forte en tant que femme de 40 ans, vous n’êtes pas seule. Vous trouverez la force, la foi et l’espoir dont vous avez besoin pour faire face à une rupture et à un nouveau départ. Vous ne pouvez peut-être pas prendre un mois de congé pour voyager et réfléchir à votre vie, mais vous pouvez rafraîchir et renouveler votre façon de penser.
Ces conseils vous aideront à vous rétablir, à guérir et à vous épanouir d’une manière nouvelle.
Façons d’être fort après une rupture
Quand j’ai eu quarante ans, j’ai écrit un de mes articles préférés : 12 façons créatives de célébrer et d’honorer votre 40e anniversaire. J’ai également écrit l’un de mes articles les plus populaires. Se détacher doucement des relations passées et des êtres chers perdus est crucial pour repartir à zéro – quel que soit votre âge. Apprendre à lâcher prise est un conseil judicieux pour survivre à une rupture dans la quarantaine.
Gardez cette pensée à l’esprit pendant un moment : vous avez déjà commencé à vous rétablir, à guérir et à vous épanouir d’une manière nouvelle. Vous êtes une femme forte, saine et intelligente de plus de 40 ans. Vous avez vu le meilleur et le pire de ce que la vie a à offrir. Vous avez survécu à des choses plus douloureuses qu’une rupture dans la quarantaine, et vous vous épanouirez grâce à cette expérience.
Comment être fort dans la quarantaine après une rupture
La force dans la quarantaine après une rupture
1. Se connaître – surtout en tant que femme dans la quarantaine
Vous avez le pouvoir de prendre la décision la plus importante de votre vie dès maintenant ! Comment voulez-vous passer les quarante prochaines années de votre vie ? Vous approchez de la quarantaine et le temps passe plus vite que jamais. Ne gaspillez pas votre énergie et votre temps précieux en vous sentant amer, le cœur brisé ou anxieux à cause de la rupture. Ne vous demandez pas comment vous allez survivre à cette rupture ou comment vous allez vivre sans lui.
Souvenez-vous plutôt qu’en tant que femme forte et intelligente de plus de 40 ans, vous êtes maîtresse de votre vie. Vous avez ce qu’il faut pour recréer votre vie comme vous le souhaitez. Et si vous savez qui vous êtes et où vous voulez aller, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin.
2. Remplacer la rumination par une « distraction ciblée ».
La rumination, c’est quand vous continuez à avoir les mêmes pensées négatives et déprimantes, encore et encore. Vous changez littéralement de cerveau lorsque vous continuez à penser aux mêmes choses – vous construisez un sillon dans votre cerveau, et vous ne pouvez pas creuser votre chemin. Je ruminais beaucoup sur le passé, me reprochant mes erreurs et mes échecs. Je n’avais pas réalisé que je créais des sillons dans mon cerveau qui faisaient de la pensée obsessionnelle une habitude !
Quand on survit à une rupture dans la quarantaine, on peut se retrouver à ruminer ses regrets. Il est important de se souvenir de ceci : au lieu de ruminer, apprenez à vous distraire avec des pensées concentrées. Par exemple, lorsque vous commencez à être obsédé par vos regrets concernant votre relation ou votre personne, orientez doucement vos pensées vers des choses plus positives et plus saines. Apprenez à ne plus penser à votre ex en pratiquant l’art de l’arrêt de la pensée.
3. 3. Apprenez à arrêter de penser
Je m’entraîne à arrêter mes pensées lorsque je me retrouve à ruminer des pensées négatives ou autodestructrices. Maintenant que je sais comment la rumination crée des sillons dans mon cerveau, je peux recentrer mes pensées sur des choses saines et positives. C’est vraiment aussi simple que cela ! Il faut être conscient et prendre une décision consciente, mais ce n’est pas difficile. Lorsque les pensées négatives, déprimantes et anxiogènes s’insinuent dans mon cerveau, je me penche sur Dieu. Je ne prie pas toujours ; souvent, je me souviens seulement de Jésus.
En tant que femme survivant à une rupture dans la quarantaine, vous pouvez avoir une relation longue et complexe avec Dieu. Cette saison de votre vie – quand une relation se termine – est un moment merveilleux pour explorer votre moi spirituel. Vous avez été créée pour une raison. Vous êtes ici exprès. Vous êtes important. Apprenez ce que cela signifie et comment le vivre de façon pratique.
