9 conseils pour renouer avec quelqu’un après une mauvaise rupture, selon les experts

Il y a peu de choses dans la vie qui soient pires que d’avoir le cœur brisé.

Est-il trop tôt pour recommencer à sortir après une rupture ?
Il y a peu de choses dans la vie qui soient pires que de se faire briser le cœur. Non seulement c’est une expérience extrêmement triste, mais il y a toutes sortes d’autres émotions – colère, regret, amertume, voire bonheur dans certains cas – qui peuvent être très déroutantes à gérer. Mais faire face à une foule d’émotions n’est pas la seule chose qui peut être déroutante après une rupture : Il peut être difficile de s’y retrouver dans le monde des rencontres après une rupture, surtout si vous craignez que ce soit « trop tôt ». Est-il trop tôt pour recommencer à sortir après une rupture ?
« Cela dépend fortement de la durée de votre relation et de votre investissement dans votre partenaire », explique une marieuse et directrice de l’exploitation. Certaines relations sont bien antérieures à la rupture initiale, ce qui permet à l’individu de guérir pendant la relation et de passer à autre chose dès qu’il se détache de l’étiquette « exclusive » ».
Comment savoir si vous êtes vraiment prêt à passer à autre chose et à vous replonger dans la piscine des rencontres après une mauvaise rupture ? « Le plus grand signe que vous êtes prêt à sortir à nouveau est votre désir de sortir à nouveau », dit un coach en relations et en rencontres. « Cela signifie généralement que vous vous sentez assez courageux pour risquer d’avoir le cœur brisé. Il est normal de se sentir prêt un jour et pas le lendemain. J’ai l’habitude de dire aux gens de ne pas céder à la peur. Parfois, nous devons nous pencher sur la peur au lieu de la laisser nous dicter la direction de notre vie ».
Après avoir eu le cœur brisé, il n’est pas rare d’avoir peur de recommencer à sortir, car on peut avoir l’impression de s’engager à se blesser à nouveau à l’avenir. Mais, même si ce n’est pas une route facile, si vous voulez la récompense (retrouver l’amour), vous devez être prêt à prendre le risque de vous blesser à nouveau. Si vous êtes célibataire depuis peu et que vous avez besoin d’un peu d’aide avant de vous remettre en selle, voici neuf conseils d’experts pour sortir après une mauvaise rupture.

1. Ayez un esprit positif

Quand on vient de vivre une rupture difficile, on peut comprendre qu’on ne soit pas nécessairement enthousiaste à l’idée de tout recommencer. Mais si vous voulez réussir dans vos fréquentations, essayez de rester positif.
« Il est important d’adopter un état d’esprit positif lorsque l’on se remet à fréquenter quelqu’un », explique M . « Un état d’esprit positif conduit à un comportement positif, qui à son tour augmente vos chances de succès ».

2. Réfléchissez à ce que vous faites et ne voulez pas chez un partenaire

Avec suffisamment de temps et de recul par rapport à votre dernière relation, vous pouvez regarder en arrière et évaluer objectivement ce qui a fonctionné ou non pour vous – ce dont vous pouvez tirer des enseignements et que vous pouvez utiliser pour vous aider à trouver un partenaire qui vous convienne vraiment.
« Prenez le temps de réfléchir aux qualités de votre ex qui ont fonctionné pour vous et qui n’ont pas fonctionné », dit M. . « Notez-les dans deux listes (caractéristiques positives et caractéristiques négatives). Répétez cet exercice pour tous vos ex. Ensuite, dressez une liste de vos valeurs fondamentales. … À partir de là, vous pouvez définir sur papier le type de personne que vous devriez vraiment rechercher. Cela vous donnera un sentiment d’autonomie et de concentration et vous orientera vers une relation saine et durable ».

3. Prendre le temps de guérir

Avant de revenir sur la scène des rencontres, il est important de vérifier avec vous-même et de vous assurer que votre cœur est suffisamment guéri pour supporter les nombreux hauts et bas des rencontres. Soyez attentif aux signes qui indiquent que vous n’êtes peut-être pas prêt à recommencer à sortir, par exemple si vous envoyez encore des SMS à votre ex quand vous êtes ivre ou si vous pleurez en pensant à la rupture.
« Assurez-vous de consacrer suffisamment de temps à la guérison et à la résolution des problèmes et des blessures du passé, mais pas trop de temps pour que le retour dans le monde des rencontres soit effrayant », explique le Dr sexologue, experte en relations et auteur. « À un moment donné, lorsque vous vous sentez en partie bien, il est temps de retourner sur le terrain et de faire le reste de la guérison tout en restant dans le monde des rencontres ».

4. Ne comparez pas les rendez-vous avec votre ex

Lorsque vous sortez après une rupture, il peut être tentant de comparer chaque personne avec laquelle vous sortez à votre ex – mais c’est en fait une habitude malsaine dont vous devriez essayer de vous défaire dès que possible.
« Le plus grand obstacle que j’ai vu les gens rencontrer après une rupture est de ne pas comparer les personnes qu’ils fréquentent à leur ex », explique une experte en rencontres sur le site de rencontres. C’est un énorme « ne pas » qui, pour une raison quelconque, est une habitude extrêmement courante et difficile à perdre que les humains ont. Cela ne sert à rien d’aider quelqu’un à aller de l’avant et si cela se voit, cela peut causer beaucoup de souffrance aux autres personnes concernées ».

5. Prendre les choses lentement

En particulier si vous avez tendance à sauter d’une relation à l’autre, il est important de se rappeler de prendre son temps après une rupture.