Vous avez récemment subi une liposuccion et vous avez peur de l’accumulation de graisse ? Le secret est dans le régime ! Voici les aliments à privilégier pendant le post-traitement.
Liposuccion et nutrition post-traitement.
Lorsqu’une personne subit une opération de liposuccion, la crainte est grande de voir réapparaître l’accumulation de tissus graisseux. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui décident de subir une liposuccion des hanches, la partie du corps où, comme cela a déjà été mentionné à plusieurs reprises, l’excès de graisse s’accumule le plus. Si vous correspondez à cette description, ne vous inquiétez pas ! Dans cet article, nous souhaitons vous donner quelques conseils. Après une liposuccion, il est conseillé de suivre un régime et de faire de l’exercice de manière appropriée (bien qu’il soit conseillé de ne pas faire de sport dans les jours qui suivent immédiatement l’opération) afin de maintenir les résultats de l’opération.
Liposuccion et nutrition : que manger après le traitement ?
Mais voyons ensemble, plus en détail, quel type de régime vous devez suivre après un traitement de liposuccion.
Le régime alimentaire à suivre après une liposuccion.
Pour éviter l’accumulation de tissu adipeux après une liposuccion, par exemple, mais en fait pour tout type de liposuccion, notre conseil est de suivre un régime alimentaire approprié afin de maintenir votre poids et les résultats obtenus après l’intervention.
Voici quelques aliments que vous devriez, à notre avis, privilégier et qui ne devraient jamais manquer sur votre table :
Fruits :
Au moins 150-180 g par jour. Il est important qu’ils soient de saison et ne soient pas cuits, mais toujours consommés crus. En outre, il est préférable de manger des fruits qui n’ont pas été transformés (de quelque manière que ce soit) ; par exemple, il est préférable de manger des baies à l’état naturel plutôt que celles qui sont habituellement utilisées pour fourrer les gâteaux et qui sont donc très sucrées ;
Légumes :
Les besoins quotidiens en légumes sont d’environ 350/450 grammes. Vous pouvez manger : des carottes, des brocolis, des tomates ou boire des jus 100% purs (de préférence faits maison). N’oubliez pas de varier votre consommation de légumes pour vous assurer d’obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin ;
N’oubliez pas que les fruits et légumes sont d’excellentes sources de fibres.
Si vous souhaitez maintenir votre poids stable après une liposuccion de la hanche, choisissez de mettre des fruits et des légumes sur votre table. Aliments sains et naturels
Les céréales :
Il est préférable de choisir des céréales complètes. Vous pouvez choisir entre du riz, des pâtes, de l’avoine ou des céréales pour le petit-déjeuner. Faites attention aux céréales du petit-déjeuner : lisez toujours l’étiquette sur le paquet, elles ne doivent pas être trop sucrées, il vaut mieux les consommer naturelles et sans sucre. Ces aliments sont très importants dans l’alimentation car ils sont riches en précieuse vitamine B, qui aide à ralentir la digestion ;
Les protéines :
Nutriments fondamentaux avec les glucides et les lipides. Qu’ils soient animaux ou végétaux, il est bon d’en consommer au moins 150/180 grammes par jour. Vous pouvez en trouver dans la viande de bœuf ou de volaille, ou dans les légumineuses et les noix. Les protéines vous aident à développer et à maintenir votre masse musculaire ;
Les produits laitiers :
Mais avec modération. Choisissez des yaourts et des fromages à faible teneur en matières grasses. Ou le matin, si vous n’avez pas d’intolérances, préférez une bonne tasse de lait au café.
Aliments à éviter après une liposuccion.
Voici quelques aliments qui, selon nous, doivent être évités (ou consommés avec modération) si vous voulez maintenir votre poids et les résultats de votre liposuccion.
Aliments industriels :
Notamment les aliments en conserve ou emballés ;
Les sucres :
Faites particulièrement attention aux sucres cachés dans les aliments car ils font grossir ;
Evitez les fast-foods :
Les aliments tels que les chips, les sandwichs, les hamburgers et les pizzas sont riches en calories et en graisses et ne vous aident pas à perdre du poids ;
Les aliments frits :
Préférez la vapeur, la cuisson au four ou vous pouvez ajouter un peu d’huile d’olive extra vierge crue.
Après une liposuccion : mangez régulièrement, ne sautez jamais de repas !
Un autre conseil que nous aimerions vous donner est de manger régulièrement, sans sauter de repas. Il est essentiel que vous preniez toujours cinq repas par jour : petit-déjeuner, collation, déjeuner, collation et dîner. On croit souvent à tort que le fait de sauter des repas (surtout les collations entre les repas principaux) vous aidera à atteindre le poids corporel souhaité. En réalité, sauter des repas fait exactement le contraire : non seulement vous ne serez pas en mesure de maintenir votre poids corporel, mais vous risquez même de prendre du poids car votre métabolisme peut ralentir.